트레이닝

크로스핏의 매력과 입문 시 주의할 점을 알아보세요. 운동을 시작하는 당신을 위한 유익한 정보가 가득합니다. ≡ 목차 크로스핏 입문 계기와 장점 나는 왜 크로스핏을 선택했는가 크로스핏의 건강 효과 다른 운동과의 시너지 크로스핏 가격 및 혜택 월별 비용 비교 할인 및 멤버십 혜택 다른 운동과의 비용 대비 크로스핏 분위기와 코칭 초보자를 위한 코치의 역할 센터 분위기 적응하기 … Read more

사이클링은 건강과 스트레스 해소에 많은 도움을 주는 운동입니다. 이 글에서는 사이클링의 효과와 준비물, 안전 수칙 등을 다뤄보겠습니다. ≡ 목차 심혈관 건강을 위한 사이클링 효과 심폐 기능 향상 체중 감량 효과 관절 부담 최소화 사이클링을 위한 필수 준비물 안전 헬멧 선택 자전거와 의류 야외 라이딩 아이템 효율적인 사이클링 팁 초보자 지침 훈련 계획 설정 적절한 영양 … Read more

턱걸이는 상체 근력 향상에 탁월한 운동입니다. 초보자도 간단한 방법으로 시작할 수 있으니 자세히 알아보세요. ≡ 목차 턱걸이 기본 자세 이해하기 어깨 너비 그립 잡기 허리와 가슴 자세 체크 각각의 팔 위치 가치 턱걸이 손잡이 그립 종류 오버그립 사용법 언더그립으로 시작하기 와이드와 클로즈 그립 비교 턱걸이 단계별 연습법 첫 단계: 매달리기 두 번째: 점프 & 네거티브 … Read more