필라테스 다이어트 효과 과연 진짜일까
필라테스는 다이어트와 체형 교정에 크게 기여합니다. 이번 포스팅에서는 필라테스의 효과를 심도 있게 분석해 보겠습니다. ≡ 목차 필라테스란 무엇인가 필라테스의 기본 개념 필라테스의 운동 방식 필라테스의 다이어트 효과 체중 감량 기전 칼로리 소모량 이해하기 근육량 증가와 기초대사량 근육량과 기초대사량의 관계 복부 지방 감소 효과 자세 교정의 중요성 바른 자세 유지 코어 근육의 역할 추천 대상과 접근성 … Read more