나트륨

짠 음식을 즐기는 습관이 고혈압의 원인이 됩니다. 저염식을 통해 건강한 삶을 유지하는 방법을 알아보세요. ≡ 목차 고혈압과 짠 음식의 관계 나트륨 섭취의 위험성 고혈압의 주요 원인 심혈관 질환 예방 저염식이란 무엇인가 저염식의 정의 저염식의 장점 고혈압 예방과의 연관성 저염식 실천 방법 간단한 요리 팁 식사 계획 세우기 외식 시 주의할 점 건강한 재료 선택하기 신선한 … Read more

건강한 식단은 현대인의 필수입니다. 올바른 식품 라벨 해석을 통해 건강한 선택을 해보세요. ≡ 목차 영양 성분 이해하기 1회 제공량과 섭취량 조절 여러 제품 비교하기 탄수화물의 중요성 식이섬유 섭취 필요성 정제된 탄수화물 피하기 지방의 종류 구분하기 건강한 지방 선택 불포화지방과 포화지방 차이 나트륨 함량 관리 가공식품에서 나트륨 확인 저염 제품 선택하기 알레르기 유발 물질 체크 알레르기 … Read more