낮잠

많은 사람들이 습관적으로 하는 행동들이 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 식사 후 피해야 할 행동을 살펴보겠습니다. ≡ 목차 식후 커피의 위험성 역류성 식도염 유발 철분 흡수 저해 대신 디카페인 추천 흡연의 부작용 위산 과다 분비 소화 장애 초래 입 냄새 악화 식후 과일 섭취 주의 혈당 급증 원인 소화 불량 유발 식전 섭취 추천 … Read more

점심시간은 단순히 식사하는 시간이 아닙니다. 효과적으로 활용하면 일상 속 여유와 재충전의 시간을 가질 수 있습니다. ≡ 목차 방콕형 낮잠 활용법 낮잠으로 피로 회복하기 각자의 휴식 방법 찾기 생일 파티로 소통하기 커피 수혈형 잘 활용하기 가까운 카페 탐방하기 분위기 있는 공간에서 여유 즐기기 커피와 디저트로 힐링하기 산책형 점심시간 활용 봄철 산책으로 기분 전환하기 갤러리 방문으로 창의력 … Read more