폭식증을 극복할 수 있는 방법은 무엇인가
폭식증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 심리적 및 신체적 문제입니다. 이를 극복하는 방법을 알고 실천하는 것은 건강을 지키는 중요한 일입니다. ≡ 목차 폭식증의 원인과 이해 폭식증의 주요 원인 여성의 폭식증 증가 현상 심리와 신체 간의 관계 폭식증 극복을 위한 운동 호흡 운동의 중요성 다양한 운동의 효과 일상에서의 운동 실천 방법 신체적 접근과 체온 관리 체온과 … Read more
심리치료
하루 10분 마음챙김 명상의 효과는 어떤가
현대 사회에서 마음챙김 명상이 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 단 10분으로 삶의 질을 높이는 방법을 소개합니다. ≡ 목차 마음챙김 명상이란 정의와 유래 뇌과학적 기초 배경과 발전 마무리 하루 10분의 효과 스트레스 조절 인지 기능 향상 정서 회복력 증진 명상 실천 시작하기 초보자 명상법 일상 속 적용 명상 앱 활용 직장과 치료에서의 활용 기업의 마음챙김 도입 정신 … Read more