소화불량

소화 불량을 해결하는 다양한 방법을 함께 알아보세요. 소화가 잘 되는 음식과 자세, 운동을 통해 건강을 지킬 수 있습니다. ≡ 목차 소화가 안될 때 대처법 소화불량 증상 소화 잘 되는 음식 소화 운동의 중요성 소화 잘 되는 자세 앉은 산 자세 고양이 자세 활쏘기 자세 체했을 때 유용한 방법 체했을 때 눕는 방법 올바른 앉은 자세 … Read more

현대인의 불규칙한 식습관이 비만과 소화불량을 초래합니다. 건강한 식사법을 통해 이를 예방하는 방법을 알아보세요. ≡ 목차 과식을 줄이는 적정식 필요 열량 확인하기 적정량의 음식 섭취하기 저열량 식재료 선택 균형식으로 영양소 확보 다양한 식재료 사용 음식 고루 섭취하기 메타분석 결과 소개 전체식으로 영양소 최대한 활용하기 식재료 전체 활용 부드러운 음식 보단 전체식 거칠고 다양한 질감의 음식을 섭취 … Read more