체지방 감소를 위한 인터벌 트레이닝은 무엇인가
인터벌 트레이닝은 체지방 감량에 효과적이고 빠른 운동법으로 각광받고 있습니다. 운동의 원리와 효과를 이해하고 안전하게 활용하는 방법을 알아봅시다. ≡ 목차 인터벌 트레이닝의 개념 고강도 운동과 저강도 운동 심박수 변화의 중요성 타바타와 피라미드 방식 체지방 감량 작용 원리 운동 후 초과 산소 섭취량 애프터번 효과 설명 내장지방 감소 효과 HIIT와 유산소 운동 비교 지속형 유산소 운동의 장점 … Read more