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효율적인 운동 툴인 세라밴드의 장점과 활용법을 소개합니다. 스트레칭과 근력 운동을 동시에 즐길 수 있는 기회를 놓치지 마세요. ≡ 목차 세라밴드 CLX 제품 소개 클래식 다중 루프 디자인 단계별 저항 조절 운동과 스트레칭의 이점 도어앵커의 필수 역할 운동 범위 확대 상체 운동의 이점 안전한 사용법 최유라쇼에서 세라밴드 구매 방법 최유라쇼 방송 일정 특가 제품 구성 가격 … Read more

고관절 통증 때문에 고민하고 계신가요? 침대에서 간편하게 할 수 있는 3단계 강화운동으로 활기찬 일상을 되찾아보세요. ≡ 목차 고관절 왜 강화해야 할까요 고관절의 중요성 수술 후 회복 과정 운동의 필요성 3단계 고관절 운동 소개 단계별 운동 설명 운동 준비 자세 호흡과 동작의 조화 단계 1: 한발뻗기와 가위운동 한발뻗기 방법 가위운동 자세 운동 효과와 주의사항 단계 2: … Read more

턱걸이는 강력한 상체 훈련 운동입니다. 이번 글에서는 두 번째 연습법인 천천히 내려오기를 소개합니다. ≡ 목차 첫 번째 연습법 소개 오래 매달리기란? 초보자를 위한 접근법 천천히 내려오는 방법 올바른 자세와 단계 의자나 벤치 활용법 저위의 철봉 연습 낮은 철봉의 중요성 안전하게 연습하는 법 팔 힘 기르기 팔 힘의 필요성 힘을 기르는 연습 초보자의 자세 몸을 당기는 … Read more

다이어트를 고려한다면 운동은 필수입니다. 건강한 몸매 유지와 요요 방지를 위해 운동법을 체크해보세요. ≡ 목차 다이어트 운동 필요성 체지방 감량과 근육 강화 심폐 기능 향상과 스트레스 해소 요요 방지와 지속 가능성 운동 시작 전 체크리스트 체력과 건강 상태 점검 구체적인 목표 설정 무리하지 않은 운동 계획 유산소 운동과 근력 운동 유산소 운동 benefits 근력 운동의 중요성 … Read more