푸시업

푸시업은 전신 근력 강화를 위한 필수 운동입니다. 올바른 변형 동작으로 효과를 극대화해보세요. ≡ 목차 푸시업 변형 동작 소개 푸시업의 기본 개념 변형 동작의 필요성 스탓 필라테스의 접근법 무릎 내려놓기 변형 시작 자세와 방법 적용 범위 및 추천 대상 변형의 장점 벽 활용 푸시업 벽 푸시업의 원리 적용 대상 및 방법 손목 보호 효과 삼두근 강화 … Read more