임산부

임산부 필라테스는 순산과 산후 회복에 큰 도움이 됩니다. 간단한 운동으로 건강한 출산을 준비해보세요. ≡ 목차 임산부 필라테스의 중요성 순산을 위한 루틴 산후 회복의 기초 정신적 안정감 향상 추천 필라테스 동작 고관절 회전 운동 닐링 플랭크 포지셔닝 스트레칭 필라테스와 출산 결과 임신 중 필라테스 효과 원활한 분만 시간 아기와 엄마의 건강 홈에서 필라테스하기 필라테스 도구 없이 … Read more