하루 10분 마음챙김 명상의 효과는 어떤가
현대 사회에서 마음챙김 명상이 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 단 10분으로 삶의 질을 높이는 방법을 소개합니다. ≡ 목차 마음챙김 명상이란 정의와 유래 뇌과학적 기초 배경과 발전 마무리 하루 10분의 효과 스트레스 조절 인지 기능 향상 정서 회복력 증진 명상 실천 시작하기 초보자 명상법 일상 속 적용 명상 앱 활용 직장과 치료에서의 활용 기업의 마음챙김 도입 정신 … Read more
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